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保持规律作息非常重要，大家要尽量保持一个相对固定的入睡和起床时间。有的人会说“天冷了，我想在被窝再待一会”。的确，天气冷了，起床变得有些困难。但是，生物节律的变化会影响情绪和睡眠。为了好心情，还是要努力克服困难，按时起床。

本报讯(记者 吕巍)十四届全国政协第二十六次双周协商座谈会11月26日在京召开，中共中央政治局常委、全国政协主席王沪宁主持会议。他表示，中共十八大以来，以习近平同志为核心的中共中央把建设海洋强国作为中国特色社会主义事业的重要组成部分和实现中华民族伟大复兴的重大战略任务，坚持走依海富国、以海强国、人海和谐、合作共赢的发展道路，扎实推进海洋强国建设，引领我国海洋事业发展取得历史性成就。人民政协要深入学习领会习近平总书记关于建设海洋强国的重要论述和中共中央相关决策部署，增强履职建言的针对性和实效性。

值得一提的是，本届宛马完赛奖牌全新升级，多方位、多角度融入锡山的文化和精神。奖牌顶部采用“吴门”造型，传承吴地文化。在保障方面，组委会在赛道沿途共设置23处补水补给站、19处医疗点、4处大型综合医疗救护站，配备300名医护跑者、120名专业康复师和1支专业救援队，搭载72台AED，为参赛选手提供充足的饮水、能量补给和医疗保障。

7月16日08时至17日08时，内蒙古东北部、西北地区东南部、黄淮大部、四川盆地北部等地部分地区有大到暴雨，其中，山东南部、河南东部、苏皖北部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨(250～270毫米)。内蒙古、辽宁中南部等地部分地区有4～6级风(见图5)。南海大部海域、渤海、渤海海峡、黄海大部海域将有6~7级风，阵风8~9级。

清华大学中国发展规划研究院常务副院长董煜认为，长江经济带建设从点到面取得了重大的阶段性成果，包括思想认识发生重大转变，生态环境保护和修复取得重大成就，发展方式发生重大变革，区域融合实现重大提升，改革开放取得重大进展等。他表示，这显示出该区域重大战略已经成为沿江各省共同的行动指南，形成了“进一步推动长江经济带高质量发展”的基础。